Jakie badania należy wykonać by sprawdzić prawidłowy poziom witaminy B12? Ostatnio dość gorzej się czuję i wyczytałam tutaj https://di.com.pl/witamina-b12-jaka-role-pelni-w-organizmie-i-kiedy-warto-zbadac-jej-poziom-69043 ,że powodem może być jej niedobór. Ktoś może ma więcej informacji w tym temacie?

czy wszystkie są na początek niezbędne?

jak często mogę je podawać?

zastanawiam się jaki materiał będzie dobry na lato.