Czy po ćwiczeniach za każdym razem muszę pić koktajl białkowy? Czym mógłbym go zastąpić?

Nie musisz, jeśli w pożywieniu dostarczasz wystarczającej ilości białka:) Ryby, drób, rośliny strączkowe, orzechy- te produkty mają jego bardzo wysoką zawartość. A jeśli dostarczasz go za mało, polecam koktajle z olimpu albo ostrowia, lekko się rozprowadzają w wodzie, mleku, soku owocowym.

Składniki odżywcze znajdziesz również w naturalnych produktach, w łatwo przyswajalnej formie.
Polecam wszelkie serwatki, jajka i twarogi.

Dokładnie tak. Przy czym zbyt duża ilość białka też zdrowiu nie służy.

A może jakieś roślinne białko w formie odżywki? Podobno smakuje całkiem dobrze :)

Jak chcecie odpowiednio o siebie zadbać, to warto byłoby pod uwagę wziąć również wodę alkaiczną https://ideau.pl/ . Ona dotleni waszą krew, odkwasi organizm, lepiej będzie regenerować komórki - no wiele ma zalet.

z czym laczyc?
-
Artemide

a ja coraz częściej słyszę o białku dla sportowców z insektów! trochę mnie to przeraża ale może już ktoś próbował i może się podzielić wrażeniami?

________________________________________
akcesoria dla motocyklisty